COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y LA ACTIVIDAD FÍSICA: BUENOS, MALOS, ENGORDAN?

Desde que tengo memoria mi madre me complementaba con vitaminas y minerales, hasta aceite de bacalao tuve que probar en ayunas. Ella creía que eso me daría mucha energía y de paso me ayudaría cumplir con mi sueño de llegar a ser miembro constante de la selección mexicana de voleibol.

Hasta la fecha, continúo con ese hábito inculcado por mi madre de consumir vitaminas y minerales, y obviamente ya desde hace más una década no estoy en el equipo nacional.

Sin embargo, aunque ya mi requerimiento energético y de complementación no es tan exigente como cuando era deportista de alto rendimiento, el desgaste emocional y el estrés cotidiano merece una complementación para soportar la vorágine de la vida contemporánea y los trotes de 5 kilómetros diarios.

Sumado al desgaste del trabajo y el estrés citadino, se incorpora el tema de la alimentación. Ya los alimentos que compramos o preparamos no tienen la capacidad de brindarnos los suficientes micronutrimentos que requerimos para lograr un excelente desempeño, por tanto, siendo o no deportista nuevamente el tema de la complementación es asunto relevante.
Ante la falta de vitaminas y minerales nuestro cuerpo puede disminuir su desempeño, podríamos sentirnos muy agotados, débiles, sin vitalidad, de mal humor y con demasiados dolores musculares. Es momento entonces de ayudarle a nuestro cuerpo a recuperarse y apoyar la regeneración celular.
La recuperación y la regeneración son procesos sumamente importantes para recargar las reservas de energía y hacernos sentir vitales; y en esa historia, los micronutrientes (vitaminas y minerales) desempeñan un papel importante.
Ya sea durante el esfuerzo físico como después del mismo los micronutrimentos más recomendados para percibir energía y vitalitad son: Antioxidantes, Vitaminas A, E, C y D, Vitaminas B, hierro y magnesio, así como, Ácidos grasos omega-3.
Para cerrar esta entrega es conveniente señalar que las vitaminas y minerales no tienen relación directa con el sobrepeso y la obesidad, es todo lo contrario, incluso la falta de vitaminas y minerales, puede ser un elemento que incida en el aumento de peso graso.

 

FUENTE: CODIGO VENUS http://www.codigovenus.com/?p=1311 

ARQUITECTURAS SALUDABLES, EL MODELAJE DEL CUERPO

La modernidad ha propiciado nuevas formas de convivencia social y desarrollo económico entre las sociedades. Ser moderno, urbano, citadino, consumista, capitalista, ha costado el detrimento del espíritu y el cuerpo, en pocas palabras, hemos dejado de ser movimiento sentido y pensado para actuar como masas hipoactivas (sin movimiento).

Seguir link
http://www.codigovenus.com/?p=820

LA HORA DEL DÍA CUENTA PARA LA OPTIMIZACIÓN DEL EJERCICIO

Los discursos cotidianos nos hacen batallar entre la duda y la veracidad, sin embargo, a petición de nuestra editora, hoy platicaremos justamente de uno de los grandes enigmas que pueden optimizar ejercicio y generar mayores beneficios a la salud.

Ver contribución completa en CÓDIGO VENUS  http://www.codigovenus.com/?p=460

LO DE HOY ES SER FIT Y FELIZ… ADIOS A LA ETIQUETA DEPORTIVA.

El texto abunda en reconocer que no debemos abandonar la idea de movernos por miedo a fracasar y no entrar en el perfil de mujer deportista, ahora existen estilos que nos permiten ser más comunes, activas, sociales, trabajadoras y felices.

El texto completo fue publicado en CÓDIGO VENUS http://www.codigovenus.com/?p=259

Cómo es la mente de un deportista?

Es una mar de conexiones neuronales y ecuaciones matemáticas, un mundo de posibilidades que solo tienen una única oportunidad para ser la correcta y una milésima de segundo para decidirla.

Un deportista es una bella realidad cognitiva!! Hombres y mujeres que conectan su cuerpo, espíritu y sus emociones en una sola decisión, en un solo momento glorioso!



Esas mentes siempre serán las más dispuestas a seguir, inquebrantables, las más humanas y creativas. Son esas mentes compatible con la plasticidad ambiental, con la flexibilidad y los cambios sociales.

 

La sofisticación de las comunidades deportivas y la GENTE FIT.

 

 

 

Seguro te has preguntado, pero de dónde han salido tantos ciclistas urbanos, corredores-runners,troters, crossfiteros, corpulentos, yoga, iroman, practicantes de artes marciales mixtas, etc, , qué programa o qué fuerza sobrenatural hizo que fueran visibles y constantes?

 

El surgimiento de grupos, colectivos y personas dedicadas a la práctica física mayormente orientada a los fitness, ya había sido observada por sociólogos como Norbert Elias y Zygmunt Bauman, así como del educador físico K. Heinemann, todos ellos coinciden en la ruptura de la inercia conceptual del paradigma deportivo, en la emancipación ciudadana y democratización del deporte e inevitablemente del vertiginoso vaivén de los estilos de vida.

 

Esta sofisticación de las sociedades y especialmente de las comunidades deportivas, tiene un sentido subversivo y democratizador, la información a manos llenas, el acceso a la tecnología aplicada a la actividad física, les ha permitido salir y buscar sus motivaciones intrínsecas y extrínsecas para sentirse y pertenecer a la nueva dinámica social de nuestras ciudades.

 

A estas personas les llamo GENTE FIT.  Son comunidades o personas con información suficiente para desarrollar estrategias físicas que mejoren su aptitud física y defina habilidades psicosociales.

En sus prácticas la GENTE FIT son altamente sofisticadas y reducen al máximo las posibilidades de deterioro social, psicológico y físico, son autónomas y buscan el bienestar holistico. Buscan en todo momento, incluir en sus rutinas o prácticas a sus cercanos y comparten constantemente sus éxitos y hábitos personales en redes sociales.

Buscan la guía de expertos, socializan en comunidades mediales dudas y experiencias y están dispuestos a colaborar con la comunidad.         

 

El célebre investigador español Fernando García Ferrando tras su visión panorámica predeterminada por sus hallazgos científicos, mencionaba que los sistemas  deportivos fracasaban cuando no podían alcanzar las motivaciones, necesidades e intereses de la comunidad y que no eran capaces de atender a las minorías y entender nuevas prácticas.

 

No es difícil entender entonces porque tenemos a GENTE FIT y tenemos a Sedentarios-hipoactivos (según INEGI el 60% de la población, media nacional -México-).

En la foto: Miguel Parra, boxeador profesional de Tepic, Nayarit.

Let’s Move! Programa Nacional de USA vs la obesidad.

¡A moverse! (Let’s Move!) es un programa integral, creado por la Primera Dama en el mes de febrero del 2010 para resolver el problema de la obesidad infantil en una generación. De esta manera, los niños que nacen hoy crecerán más sanos y estarán en mejores condiciones para ir en pos de sus sueños. Obviamente, este objetivo es muy ambicioso, pero con su ayuda podremos lograrlo.
Texto tomado de http://www.letsmove.gov/en-espanol

Por qué tiene éxito? Estrategicamente el programa considera a todos los sectores de la sociedad, en otras palabras, todos los sectores tienen claro la meta, objetivos y las conceptualizaciones sobre alimentación y actividad física.

Estos sectores de igual forma desarrollan integralmente con el programa nacional propuestas desde su competencia, buscando las estrategias más accesibles para las personas, asesoria personalizada mediante sistemas presenciales (en escuelas, centros comunitarios, oficinas especializadas, etc.) y una intervención más educativa que rehabilitatoria.

El juego prevalece en el caso de la actividad física como la herramienta perfecta para iniciar a los infantes y a las familias.

Realice actividad física (texto tomado de  http://www.letsmove.gov/en-espanol).
La actividad física es un componente esencial para llevar un estilo de vida saludable. Al combinar la actividad física con una nutrición saludable en su rutina diaria, los niños pueden prevenir varias enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades del corazón, cáncer y ataques cerebrales, las tres principales causas de muerte. La actividad física ayuda a controlar el peso, desarrollar músculos y articulaciones, reducir la grasa, fortalecer los huesos, y reducir el riesgo de ser obeso. Los niños necesitan 60 minutos todos los días de actividad física (moderada a intensa).
Una de las formas más fáciles y divertidas de hacer actividad física es jugar al aire libre. También es importante congregar a padres cerca de parques, lugares para correr o caminar, y ofrecer ideas Let’s Move Outside (en inglés) ayuda a las familias a tener una vida más activa.
Entonces, ¡tratemos de generar más oportunidades para que los niños puedan realizar más actividad física, dentro y fuera de casa y de la escuela, como también de crear nuevas oportunidades para que las actividades se realicen en familia!

• Familias activas
  • Ofrézcales a los niños juguetes como pelotas, cometas y una cuerda para saltar, con los que puedan realizar actividad física.
  • Motive a sus hijos a que se inscriban en una actividad deportiva o introdúzcalos a una actividad física nueva.
  • Limite el tiempo que ven televisión o usan otro aparato electrónico que no requiere que se muevan. Más bien, trate de que su familia sea más activa: pruebe nadar en la piscina del club de su barrio, o busque un parque cerca de su casa para montar bicicleta, correr o caminar.
  • Realicen en familia cambios pequeños como, por ejemplo, usar las escaleras en vez del ascensor o caminar a la escuela.
  • Promueva las actividades físicas después de las clases y asegúrese de que el niño duerma lo necesario.
  • Informe a miembros de su familia sobre el Premio Presidencial al Estilo de Vida (President’s Active Lifestyle Award) (en inglés) y desafíelos para ver quién es el primer miembro de la familia en ganan el premio. Para ganar el premio la persona tiene que comprometerse a hacer actividad física cinco días a la semana, durante seis semanas. El premio se otorga a niños y adultos.
  • Cree una regla nueva en la casa, por ejemplo, pararse, bailar, saltar o correr durante los comerciales de televisión.
  • Celebre las ocasiones especiales como cumpleaños o aniversarios, con alguna actividad física, como jugar al fútbol, vóleibol o baloncesto.
  • Haga que toda la familia participe en los quehaceres domésticos como, por ejemplo, limpiar la casa, pasar la aspiradora o cortar el pasto.
  • Hable con la directora de la escuela de su hijo o escríbale una carta al intendente si piensa que la escuela debe ofrecer la oportunidad de hacer más actividad física.
  • Aliente a las escuelas a que tengan un recreo antes del almuerzo para aumentar la actividad física antes de la comida.
  • Asegúrese de que los niños duerman lo suficiente. Los niños menores de 5 años, en su mayoría, necesitan dormir 11 horas al día, los niños de 5 a 10 años necesitan 10 horas de sueño, y los niños mayores de 10 años necesitan por lo menos 9 horas.
  • Entérese sobre las opciones divertidas y de bajo precio que hay para las familias que quieran hacer actividad física fuera al aire libre en Let’s Move Outside que promueve varios tipos de actividades saludables al aire libre para niños y familias en todo el país.

Fuera creencias, bienvenida la ciencia para alcanzar el éxito en la práctica física.

 

Por Dra. Ciria Margarita Salazar C., profesora de Tiempo Completo de la Universidad de Colima

 

A lo largo de muchos años como deportista y después como estudiosa de la actividad física y las implicaciones bio-pisco-sociales, he venido despidiendo para mejorar mi rendimiento físico varias acciones y rituales que no tenían un fundamento científico y solo estaban fundamentados por meritita creencia o repetición por generaciones de entrenadores empíricos o practicantes del deporte.

En este espacio vamos a lanzar a la lona aquellas prácticas que no tienen razón de ser en nuestra práctica física-deportiva:

1. Debo sudar para bajar de peso y/o quemar grasa. El sudor no es otra cosa más que una señal de que se está perdiendo agua por un proceso regulador de la temperatura corporal.  El exceso de calor se contrarresta evaporando agua por las glándulas sudoríparas. Como has visto no tiene nada que ver  el sudor con la masa grasa, en el caso del peso, si puede variar, pero se recuperará en el momento de ingerir nuevamente agua.  Por tanto,  te sugiero ejercitarte con ropa que permita la ventilación, nada de chamarras calientes, de nylon o peor aun colocar bolsas en la zona abdominal para perder %graso.  No te arriesgues a una deshidratación severa.

2. Calentar y estirar antes de empezar sirve para lo mismo. Existen diferencias entre estirar y calentar, normalmente cuando nos activamos no pensamos en la diferencia, sin embargo, el calentamiento se recomienda  activo y no estático-mantenido- (son los típicos ejercicios de pie y buscando alcanzar alguna zona del cuerpo, o jalando extremidades al centro del cuerpo para estirar los segmentos musculares), ya que fijo en una posición terminamos haciendo estiramiento y no lubricando para empezar la actividad física. Una vez, entrando en calor podrás realizar estiramiento dinámico (zancadas, saltos, giros).

3. Me ejercito para transformar la grasa en musculo.  Esta expresión es muy común como garantía en los gimnasios o lugares para ejercitarse. Efectivamente una vez iniciado un plan de ejercitación y alimentación comenzará a ocuparse las reservas de grasas y comenzarás a perder peso en %graso, y ganar masa muscular, siempre y cuando también se trabaje estos tejidos. Que nos quede claro, grasa y músculo son dos tipos de tejido diferente, que no son ni primos hermanos. En este caso, si deseas bajar %graso y aumentar masa muscular, entonces deberás decirle a tu entrenador que requieres un programa para estimular ambos tejidos.

4.  Debo ejercitarme más de 30 minutos para lograr efectos positivos. Somos una sociedad muy ocupada, y uno de los principales obstáculos para ejercitarnos frecuentemente es el tiempo. Estudios recientes señalan que nuestro cuerpo ocupa más energía cuando realizamos actividad física de moderada a intensa.  Por tanto, ahora 20 min AF moderada – intensa es suficiente para los mínimos de salud.  Incluso, se puede abonar, se pueden realizar 10 minutos por la mañana y el resto por la noche.

 

CONSEJO

Consulta a expertos cuando tengas dudas, siempre cuestiona como la indicación que te da el instructor o entrenador tendrá efecto biológico en la meta-plan de ejercicios que te ha diseñado.

 

Cuando no hay otra que moverse: el cuerpo oxidado

Fuimos hechos de forma estratégica para movernos, la prueba que no somos un cuerpo rígido, si no todo lo contrario flexible. Unido por coyunturas llamadas articulaciones que permiten al esquema óseo y muscular, moverse.

En nuestro tiempo la hipoactividad física y por ende, la inmovilidad corporal no solo causa problemas articulares, metabólicos, sino que también promueve un estado de pasividad que debilita el sistema nervioso y verdaderamente nos oxida.

No es otra cosa que la apatía por realizar cualquier cosa que demande un gasto energético. A veces no nos explicamos porque tanta flojera o renuncia a actividades mínimas de movimiento. Pues, seguirá ocurriendo mientras se destine más tiempo para habituar al cuerpo a no realizar nada.

Difícil será mover la voluntad del cuerpo por oxidarse. No nos extrañe que en algún momento ese cuerpo rígido nos quiebre la salud.

La salud es por tanto movimiento. Bailar, caminar, trepar, rodar, ir de compras, hacer deporte, visitar museos, tejer, hacer artesanías, entre cientos de actividades que mantienen al cerebro y al cuerpo en actividad, en movimiento.

El mundo adolescente y los estilos de vida (caso Colima). Las opciones de cambio en los factores psicosociales.

Nos enfrentamos al cambio en los estilos de vida del mundo contemporáneo… no es algo fortuito ni un acto de voluntariedad adolescente, ni siquiera se trata de una moda; es un cambio en los estilos de vida, derivados de las necesidades y de lo factual en el mundo contemporáneo.

 

Manuel Vizuete Carrizosa (2010).

En los últimos veinte años la investigación científica relacionada con el bienestar físico, emocional y social ha ofrecido a la humanidad acercamientos más precisos, para modificar conductas y situaciones que disminuyan la certidumbre de la calidad de vida y la ausencia de la enfermedad.

De forma aislada, las ciencias disciplinares han cerrado la brecha en busca del estado óptimo, cada una ha provisto teorías, corrientes y modelos para su estudio. En la actualidad existe un marco referencial amplio que sustenta que la enfermedad no es un padecimiento unidireccional, sino que depende de la asociación de factores –en su mayoría psico-sociales– relacionados con los estilos de vida  (Pastor, Balaguer y García, 1998; Wilkinson y Marmot, 2003).

Esta modelación justamente se experimenta de forma importante durante la niñez y adolescencia, siendo en la adultez la reproducción de lo que se aprendió en las primeras etapas de la vida. En México, como en el mundo, los jóvenes representan el futuro de la sociedad; sin embargo en la actualidad, esta población se muestra como una de las más vulnerables tras altos índices de obesidad, ingestas hipocalóricas, consumos de sustancias psicoactivas, trastornos alimentarios y psicológicos, suicidios, muertes prematuras, entre otros problemas particulares de esta edad. Estas situaciones han desmejorado las oportunidades de desarrollo humano y acceso a la calidad de vida en algunos de ellos.

El tema es sensible y puede ser observado desde alguna de las tres dimensiones –perspectiva biológica, psicológica o social– de lo que la OMS define como bienestar y calidad de vida, o bien combinar algunas de las líneas de investigación entre sí.

Mi tesis doctoral, muestra una panoramica de los estilos de vida saludables y nocivos, asociados a la estructura afectiva familiar y social, de los jóvenes preuniversitarios del Estado de Colima que cursan preparatorias subsidiadas por el Estado y la Federación; de igual forma, ofrece un diagnóstico del estado de salud física y mental, así como la predicción de los factores de riesgo epidemiológico de esta población específica. El estudio describe las medidas antropométricas y niveles de tensión arterial; el estado de bienestar y salud de los participantes; los hábitos de consumo alimentario y sustancias psicoactivas de los jóvenes preuniversitarios; los niveles de actividad física y la percepción de la imagen corporal. 

 

Esta visión parte de la hipótesis, que acentúa que la estructura social estable y familiar normofuncional se asocia a la predisposición de estilos de vida activa y saludable en los jóvenes preuniversitarios colimenses. Esta visión nos hace pensar que los estilos de vida saludable de los adolescentes están estrechamente relacionados con la percepción positiva del bienestar emocional y conductas habituales correctas, derivadas de un modelo ecológico. Esta postura teórica (Bronfenbrenner, 1987, Wilkinson y Marmot, 2003) ayuda a entender la influencia del contexto social en el que se desarrollan los estilos de vida relacionados con la salud, y comprender el proceso entre el individuo y su entorno, que contribuyen a la adquisición y mantenimiento de las conductas de salud.

  Esquema de los Factores Determinantes de los estilos de vida

(Mendoza, Sagreda y Batista, 1994).

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha promovido que en este último tercio del siglo XX, se asista a una nueva cultura de la salud, en la que se han desarrollado modelos explicativos que permiten integrar las complejas interacciones de los factores biológicos y sociales (Wilkinson y Marmot, 2003; Elizondo, 2005) implicados en los estilos de vida y que dan por resultados la mejora o la disminución de la calidad de vida. Entre estos nuevos enfoques cabe destacar el modelo ecológico, el cual, apoyado en el desarrollo de la ecología humana, explica la salud desde el proceso adaptativo del hombre a su complejo medio físico y social.

El contexto, en mayor o menor medida, ejerce una influencia en la calidad de vida de las personas y, de forma voluntaria o involuntaria, en sus estilos de vida. Los estilos de vida serían la forma de vivir de las personas que, al igual que el medio ambiente, están determinados por un conjunto de factores (físicos, sociales o laborales) que dependerán tanto del individuo como del complejo entorno que le rodea, dando lugar a estilos de vida más o menos saludables.

Estudiar el tema resulta vital, a nivel social toca puntos relevantes como una movilización ciudadana para el cambio social y la responsabilidad común para favorecer entornos saludables. A nivel individual, toma aspectos cualitativos y cotidianos de las personas vinculadas a su salud. Por tanto, abordar el tema desde las tres perspectivas nos proporciona un acercamiento completo a la dinámica corporal, de movimiento y prospectiva saludable de los jóvenes. Podemos desde este enfoque encontrar elementos y determinantes para modificar los estilos de vida que deriven en prácticas mayormente saludables de este sector de la población.

 

El lugar más humano donde vivir, es aquel que puede habitarse ¡Hurra por la BICI!

La tercera es la vencida, eso dice el dicho. Peroen la cámara de diputados del Estado de Colima, no ha sido así con el tema deregular el uso de la bicicleta.

A principios del 2011 un diputado del PRDpresentó una iniciativa que no fue aceptada; posterior, a finales del 2011entusiastas ciudadanos, ciclistas, activistas y académicos, adaptamos la Leydel Estado de Querétaro y presentamos un proyecto para iniciativa de Ley, larecibieron dos diputados del partido tricolor en representación de laLegislatura, hasta fotografía hubo y al final quedó en supuesto exhorto a losmunicipios. A mediados de abril del año en curso,  nuevamente se retomó la propuesta ciudadanapero la presentó un diputado disidente desde la mirada gubernamental y de lasociedad política, por tanto, aunque fue expuesta fielmente, no progreso por elrecurrente veto de sus compañeros legisladores. Justo la semana pasada losrepresentantes del  PRD y PAN subieron atribuna por cuarta ocasión con el mismo tema, su propuesta: legislar en lapromoción y regulación del uso de la bicicleta, pero nuevamente paso a comisiones.

Cuando veo estos hechos y revisó indicadores desalud, seguridad, de violencia, de medio ambiente, satisfacción gubernamental odesigualdad social, puedo entender que la clase política no tiene interés pormejorar la calidad de vida de los ciudadanos, no quiero pensar que sean neófitoso que la lógica sea destinar más recursos paliativos  a estos grandes males, que arrancarlos deraíz y promover mediante el uso de la bicicleta la reducción paulatina de estaspatologías, como ocurre en países en desarrollo y de primer mundo.

 Caso contrario, vemos aprobaciones de leyes para  alimentosjunk o chatarra en las escuelas, regulación de publicidad nociva, programas  de activación física de característica rígida,mayores presupuestos para la lucha contra el cáncer, la diabetes, problemascardiacos, síndrome metabólico, estrés,  leyespara disminuir la violencia escolar e intrafamiliar.

 Tantos paliativos que pueden ser abordados desdecategoría de bienestar, que en otras palabras es la perspectiva de felicidadderivada de la sensación de salud física y mental.

 Señala David Byrne en su libro “Diarios deBicicleta”  (2009) que inició utilizandoeste medio de transporte por rápido y eficaz, y termino entendiendo quedeambular por la ciudad resultaba estimulante a los sentidos, él comenta que rodar se convirtió enuna ventana panorámica para entrever la mentalidad del prójimo a través de suslugares (ciudades, colonias, calles, etc.), en un recurso para fusionar su almacon su espíritu. Byrne dice “ir enbicicleta,  es navegar por las vías neuronales colectivas de unaespecie de enorme mente global”.  

Andar en bicicleta en la ciudad es la mejormanera de acercarnos a la cruda conducta, educación y barbarie citadina, a ladesigualdad social, al empoderamiento de un grupo económico; en otras palabras,nos permite percibir un colectivo –feliz, cruel, falso y pocas veces generoso- entodo su esplendor.

 Por estas visiones que entre líneas nos narran lascalles y los actos de nuestras autoridades, es que debemos pensar en que retomar las urbes,embellecerlas y hacerlas funcionales, volverá habitable al  - lugar más humano donde vivir – (DavidByrne, 2009).

El futbol olímpico, paliativo social.

 Por Ciria Salazar

El futbol  y especialmente el TRI es el pan y circo de muchos mexicanos, una parte de mujeres también siguen el ritmo en el afán de integrarse a dinámicas más equitativas. En especial observaremos el desborde social reciente de la población mexicana al ver vía televisión abierta como el equipo Mexicano de futbol masculino sometía al poderoso Brasil; esos minutos de gloria, de supremacía, de revancha, de idiosincrasia, de poder fueron el subidón emotivo de toda una nación que legitima el éxito de la nación en los botines de 11 jugadores.

Desde mi perspectiva, esas emociones todopoderosas que adquirimos esa tarde con el triunfo del TRI –empresa-, no son más que los huecos y carencias exacerbadas de un Estado Mexicano que no logra cuajar con nada.  Es solo la evidencia de una carestía de héroes, de logros de una nación, que pueden ser peligrosamente cegadores a los ojos de aquellos mexicanos que no tienen la capacidad de hacer lecturas y discernir de la fantasía y la caótica realidad.

Tanta fantasía común construye realidades fuera de sentido común y lógico, como asignar nombre de un futbolista a un plantel escolar. Cuando el sistema educativo nacional, en ninguno de los planes relaciona al futbol con la educación, mucho menos el programa de Educación Física.   

Tanta ceguera que evadimos e invisibilizamos lo que puede dolernos, lo que puede manchar nuestro nombre, nuestra masculinidad, nuestra chingonería jugando futbol.  Es así como, dejamos a los medallistas olímpicos formados en el incipiente sistema deportivo como atletas de segundo nivel.

Esta desbordada forma que han diseñado las televisoras de programación abierta, funciona perfectamente, tan bien, que hasta el gobierno lo usa de paliativo para calmar los fracasos de un gobierno saliente y el dudado gobierno entrante.

Tal vez duelan estos comentarios, pero si ese es el efecto, eso es parte de lo que nos han enseñado, a enojarnos, a cerrrarnos a otras realidades, para solo ver la que conviene.

La mirada hemerográfica en los JO. La organización de Londres 2012.

Tras una revisión en la prensa mundial se hace una selección de los principales aspectos relacionados con distintos ámbitos que rodean, permean y son parte clave de un evento del tamaño de los Juegos Olímpicos, ahora en Londres, esto es lo que ocurrió en el tema de la ORGANIZACIÓN:

·               302 Medallas a entregar en toda la competencia. Fueron elaboradas con material proveniente de las minas britanicas. La medalla de dorada solo contine 1.3% de oro, el 95% de plata y el resto de bronce. El costo de una medalla olímpica es de 300 euros.

·                La presencia de una mujer desconocida desfilando junto al abanderado de la India en la ceremonia inaugural de los Juegos Olímpicos, el pasado viernes, está siendo investigada por el Comité Organizador (LOCOG), cuyo Presidente, Sebastian Coe, reveló que era una de las que intervinieron como actores. Este incidente puso a temblar la seguridad del evento.

·               La nieta de la reina Isabel II, Zara Phillips, debutó el domingo en las pruebas de doma de los Juegos Olímpicos de Londres en Greenwich Park, consiguiendo una honrosa puntuación, tras una actuación atentamente seguida por miembros de su familia. Al día siguiente obtuvo plata. La primera medalla de la monarquía britanica.

·         La marca oficial de los Juegos, Adidas, que a pesar de la millonada que han invertido para tener ese lugar privilegiado, la mayoría (43%) del público en general piensa que son los estadounidenses los que patrocinan oficialmente la justa deportiva, mientras que apenas un 9% ubican a la firma de las tres bandas como el principal sponsor de Londres 2012.

·                 4.000 millones de personas observarán una parte u otra de los Juegos Olímpicos de Londres durante los 17 días de su transmisión.

·               El cantante británico Paul McCartney, al igual que el resto de las estrellas que se presentaron en la ceremonia de la inauguración de los Juegos Olímpicos Londres 2012 cobraron 1.6 millones de euros cada uno por su actuación, confirmó la organización de los mismos. McCartney cantó Hey Jude en la clausura de la ceremonia dirigida por el cineasta británico Danny Boyle.

·               El costo de la entrada más cara en la inauguración era de 3,154 dólares.

·               Se supone que estos deberían ser los Olímpicos de Twitter, pero las redes saturadas de tuits y mensajes de texto parecen haber causado problemas para las difusoras de los Juegos Olímpicos de Londres. El fin de semana, las transmisoras se quejaron de no poder determinar la distancia entre los ciclistas en las carreras de ruta del sábado debido a que los sistemas de comunicaciones y GPS fallaron.Un vocero culpó al uso excesivo de Twitter y mensajes de texto como causante del problema.

·               La especialidad de anillos en la gimnasia artística varonil es la quinta disciplina que Google plasma en su serie de doodles dedicados a los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

·               Londres 2012, unos juegos marcados por errores polémicos. El millonario espectáculo de los Juegos Olímpicos no está exento de errores, que generan frustración e injusticias (En Esgrima, en el juego de Soccer, en Natación, Gimnasia, Waterpolo).

·           Londres 2012: hoteles y agencias de viaje se quejan por brusca caída de turistas.  En esta época la ciudad recibe habitualmente 300.000 extranjeros diariamente. Este año, debido a los JJ.OO., apenas acuden entre 60.000 y 100.000 visitantes por día.

·             La Federación Internacional de Bádminton decidió .expulsar de la competición a ocho jugadoras de China, Corea del Sur e Indonesia por dejarse ganar deliberádamente, tal y como confirmó el COI.  “Abriremos una investigación y tomaremos más medidas cuando se sepan los resultados”, señaló un comunicado de la parte china, reconociendo que “el comportamiento de Yu Yang y Wang Xiao viola los principios del movimiento olímpico y va contra el espíritu del juego limpio”. “Respetamos completamente la decisión de la Federación Mundial de Bádminton”, afirmó la delegación china, añadiendo que ha pedido a todos los atletas del país participantes en Londres que cuiden su comportamiento y “salvaguarden la imagen del deporte chino”.

·         Es envidia", dice la niña prodigio de la natación china. Ye Shiwen, ganadora ya de dos medallas de oro en Londres 2012, habló con el servicio chino de la BBC sobre su éxito y la polémica generada en torno a su récord en los 400 metros. Más rápida que nadie en el mundo. De salir librada de las acusaciones, será la mujer que rompe el paradigma de imposibilidad fisiológica y condicional que difieren a los hombres de las mujeres.

·               La ceremonia de apertura de Londres 2012 de la semana pasada provocó más tuits que los Juegos Olímpicos completos de 2008, mientras que los 900 millones de usuarios de Facebook (más del total de la población de Europa) compartían fotografías y comentarios sobre la ceremonia.

·               La vallista Dawn Harper, actual campeona olímpica, encabeza la protesta contra el monopolio de la publicidad en los Juegos. “¿Qué es la regla 40 y qué significa?”, dice un epígrafe de la guía elaborada por el Comité Organizador de los Juegos de Londres en julio de 2011. Aquí la respuesta que ofrece la propia guía, en breve: “Excepto en los casos autorizados por el Comité Ejecutivo del Comité Olímpico Internacional, ningún deportista, entrenador o miembro del equipo que participe en los Juegos Olímpicos puede permitir que su persona, nombre, fotografía o actuaciones deportivas sean utilizadas con propósitos comerciales durante los Juegos Olímpicos”. En la práctica, esto significa que los deportistas no deben aparecer en ninguna foto o vídeo en los que aparezca una marca comercial que no haya puesto su dinero para financiar la inmensa maquinaria olímpica, aunque la norma va acompañada de algunos matices, ilustrados con ejemplos prácticos de lo que se puede y lo que no se puede hacer en el Reino Unido. Está permitido, por ejemplo, que una marca haga un “afirmación de hecho”.

·         La empresa de condones, Durex, repartirá entre los atletas de los Juegos Olímpicos unos 250 mil preservativos, lo que significan un promedio de 10 condones por atleta. Y es que las versiones que hablan sobre los muchos encuentros sexuales que ocurren dentro de la Villa Olímpica al parecer no son leyenda urbana

·         Bebé que no paraba de llorar desesperó  a tenista Novak Djokovic en juego contra  el argentino Juan Martín del Potro.

·         Yahel_Castillo detenido por la policia britanica. Reporta en su tuitter. No hay parte del mundo en la que los mexicanos no se diviertan ni lleven el ambiente, como se le dice.

Detalles que no son perceptibles en las televisoras nacionales.

Londres en la mira. Qué son realmente los Juegos Olímpicos?

Pierre de Coubertin jamás pensó en la trascendencia social, humanista y económica de lo que él llamaba los juegos de la juventud, ahora definidos por la marca Juegos Olímpicos. Para el Barón el Olimpismo era indisociable de la cultura, por lo que preconizó la educación de la inteligencia al mismo tiempo que la del cuerpo. Se acerca el romanticismo a mis dedos para teclear aquellos ideales tan firmes y añoradas esperanzas que Coubertin depositaba en este movimiento.

  -Para él, el Olimpismo "es la avidez por saborear la plenitud de una cultura que confiere sentido a la vida, al oponer a la natural debilidad del hombre la confianza en la grandeza de su destino".

- "En el mundo moderno, lleno de poderosas posibilidades que al mismo tiempo amenazan con peligrosas decadencias, el Olimpismo puede constituir una escuela de nobleza y pureza morales, tanto como de resistencia y energía físicas, a condición de que elevéis siempre vuestra idea del honor y del desinterés hasta la altura de vuestro vigor muscular".

 Por ello, no debe parecernos raro que si no somos asiduos al deporte, estemos contemplando horas el televisor para ver a los atletas olímpicos de cada temporada, la explicación es muy simple: vemos en esos hombres y mujeres que se debaten durante 15 días, adolescentes y jóvenes la oportunidad humana de esforzarnos y trabajar por una meta, que se consigue con disciplina, tenacidad, paciencia, respeto, perseverancia y con humildad.

 

Todos estos valores son el ingrediente perfecto del olimpismo, que hacen que nos autentificamos e identifiquemos con las transmisiones de televisión, los reportes gráficos y anecdóticos; a través de los Juegos Olímpicos, socializamos y competimos cada cuatro años (generación) para demostrarnos lo que humanamente es posible. No solo es el resultado, el record, la foto, la perfección física; va más allá.

 Cayuela (1997) menciona que el deporte es uno de los fenómenos más populares de nuestro tiempo. Es en él dónde se producen y expresan algunos de los grandes valores de la sociedad contemporánea. Dice Moragas (1992), que “las modernas historias sobre la bondad y la maldad, el éxito y el fracaso, la suerte y la desgracia, la victoria y la derrota, lo propio y lo ajeno, la identidad colectiva… encuentran en la narración deportiva sus expresiones más populares”.

 Si bien es cierto, el deporte interfiere plenamente en la vida cotidiana, influye en los procesos de socialización, determina una buena parte del tiempo libre y constituye un punto de referencia clave para los procesos de identificación social de mucha gente. En diversos países y de diversas maneras, los éxitos deportivos se convierten en auténticas demostraciones sociales, o incluso, en reivindicaciones populares (Moragas, 1992).

 Lo delicioso por tanto de cada época olímpica es la lectura a hipertexto que podamos hacer de cada movimiento y cada expresión corporal. Imaginen que es lo que representaba socialmente, que veía y que pensaba la aborigen australiana Katy Freeman al extender el ángulo de su zacada para acelerar su paso en la pista y prueba de los 400 metros para bañarse de oro en Sidney 2000. Que decir de los corredores africanos, los adelantos científicos de los alemanes y los estadounidenses, la vitalidad de los cubanos y brasileños, la incursión al movimiento olímpico de los pequeños países, nuestro México expresando lo que avanza con sus apuestas políticas en el deporte, en fin... larga la lista de elementos para mirar con otros ojos los JO.

 

La tarea es no perder de vista la estética física y la fortaleza mental de esos chic@s que dedican su vida a la representación de su generación y su contexto social. Tres semanas para observar el desarrollo humano, social, deportivo y tecnológico de cada país!! Veamos a las nuevas generaciones expresarse bajo la línea del movimiento

Les dejo el link directo a la mirada real del movimiento olímpico...  http://www.olympic.org/

CAMPAÑAS ACTIVAS EXISTOSAS ALREDEDOR DEL MUNDO

La visión comparada lejos de ser una destrucción puede ayudar a construir bases solidas en los proyectos que se emprendan a partir de la revisión de las experiencias exitosas. Tal es el caso de la práctica física, en México tenemos un programa líder llamado "Activación Física" al que gobiernos estatales y municipios se apegan fielmente a su ejecución. 

Sin embargo, tras dos sexenios no se ha logrado disminuir las patologías derivadas del sedentarismo, todo lo contrario las cifras han aumentado, en pocas palabras sigue siendo insuficiente  el programa nacional. Para tener argumentos concretos, extendí la mirada a campañas y programas efectuados a nivel mundial, siendo la planeación social y la atención a la diversidad los elementos fundamentales por sobre los indicadores de obesidad, diabetes, hipertensión entre otros padecimientos.

Los creadores de estos programas han visto al sujeto desde sus intereses personales y necesidades de movimiento. Para activar habrá que gustar, para mover habrá que desear querer... reflexionemos entonces con este recorrido.

* El programa Sports for Life en Singapur inaugurado por primer ministro en septiembre de 1996. El programa  presentó de manera atractiva para que resultará más fácil a los habitantes de Singapur aprovechar los beneficios y la diversión que puede proporcionarles practicar un deporte y mantenerse en forma en las modernas instalaciones que se encuentran cerca de sus casa. El programa está ideado para la gente mayor, las amas de casa y los adultos que trabajan, e incorpora una política continuada de sensibilización pública para intentar cambiar la actitud de la población ante el deporte y la condición física. 

* Camina más lejos (otra campaña exitosa en Europa). Su fundamento: Caminar está relacionado con la calidad de vida, con el buen estado físico, con la realización personal, con la autoestima, con las relaciones familiares, con el control de los nervios y con la formación de una generación que utiliza y aprecia la naturaleza y de una forma de vivir una vida de mayor calidad.

* Allez Hop!-Excursionismo, ¡Allez Hop!- Gimnasia, ¡Allez Hop!”-En el agua y “ ¡Allez Hop!-Juegos (por ejemplo, tenis).  De las primeras campañas activas en Suiza en 1997. Consistía en agregar a su vida cualquier manifestación de movimiento y sustentarla en la motivación de hacerlo por mejorar la vida de quien lo realizara. 

*Recreación y deporte para la convivencia ciudadana es el proyecto de Bogota, Colombia está orientada  básicamente entorno a los siguientes aspectos : promover la recreación y el deporte, mejorar la utilización del tiempo libre, generar un sentido de pertenencia con los parques de la ciudad, formar buenos ciudadanos, promover valores para la sana competencia, mejorar la calidad de vida. Dentro de los programas y eventos masivos de mayor trascendencia  para la capital, que desarrolla el instituto, cabe mencionar: una ciclovía de más de 80 km y un festival de verano.

*Los Juegos Recreativos de la calle han sido una de las manifestaciones lúdicas más trascendentales de la comunidad de Antioquia en los últimos diecisiete años, pues a través de su puesta en práctica se ha  podido mejorar el estado anímico, motriz y creativo de la población, a más de ser uno de los factores más eficaces para mantener a nuestra juventud sana y un gran estimulador para el desarrollo de las habilidades motoras.

*El programa Agita São Paulo tiene como objetivo promover la actividad física y el conocimiento de los beneficios para la salud de la actividad física sobre la mega población (34 millones) en Brasil. La principal estrategia esta basada en el principio de asociación de 105 instituciones gubernamentales y no gubernamentales que están trabajando para difundir el principal mensaje del programa: «practicar por lo menos 30 minutes por día, la mayoría de los días de la semana (todos si es posible), una actividad física moderada de forma continua y/o acumulativa».



*Los recorridos de orientación urbana para la animación a una práctica continuada sin límites. Este es el caso de los recorridos de orientación urbana, donde la localización de
los elementos de ornamentación en monumentos y en los edificios más sobresalientes del patrimonio artístico, la utilización de materiales decorativos (rocas) en sus más amplias gamas y variedades existentes en el entorno urbano (murallas, promontorios, fachadas y solares, etc.) o del reconocimiento de las especies vegetales (árboles y plantas) autóctonos o no, que se utilizan en avenidas, parques y jardines, se constituyen en los elementos de animación a la práctica deportiva, quedando el recorrido en sí (más o menos extenso, más o menos céntrico, con más o menos subidas y bajadas, etc.) escamoteado dentro del contenido lúdico del mismo. 


*Viactive es un programa creado en 1988 por Kino-Quebec y la Federación de la Edad de Oro del Quebec que pretende ofrecer a las agrupaciones de personas de la tercera edad  una ocasión para iniciar a sus miembros activos en la actividad física. A través de animadores voluntarios reclutados entre los grupos de personas mayores, Viactive permite sensibilizar e iniciar a las personas de la tercera edad a 20 ejercicios de música. A menudo se trata sólo de una  primera etapa y, con el tiempo, los grupos aumentan la frecuencia de sus sesiones e integran progresivamente actividades más exigentes  como caminar al aire libre, bailar, hacer bicicleta, nadar y practicar esquí de fondo.

*Fit for Life (FFL) en Finlandia, continua siendo la leyenda. La vida a través del movimiento. , cuyos principales objetivos son incrementar el número de finlandeses físicamente activos de 40 a 60 años y desarrollar servicios locales para mejorar la actividad física y la salud.

*El programa Vive tu Parque (España) propone estrategias claras de actuación para la recuperación de estas prácticas facilitando nuevas alternativas de espacios que permitan la práctica libre y espontánea. Sus objetivos concretos: acercar la práctica dentro de un espacio natural y urbano, dotar de infraestructura deportiva adecuada a los parques favoreciendo la autonomía de práctica del ciudadano, integrar al practicante en el disfrute y conservación de los parques de la ciudad a través de un programa variado de actividad durante un tiempo determinado.

La lista sin duda es interminable. qué detalles puedes ver en común en estas propuestas?